본문 바로가기

분류 전체보기

비트 효능과 부작용 잘알고 먹자! 피해야할 체질 요즘에 비트가 참 인기가 많죠. 비트는 색상이 붉어 서양 붉은 순무로 지중해 시칠리아가 원산지입니다. 뿌리채소이기 때문에 땅속에서 자라서 땅속에 흐르는 피라고도 불립니다. 비트는 혈액을 맑고 깨끗하게 해 주고 혈관청소에도 도움을 주는 효능을 지녔습니다. 비트는 굉장히 붉은색을 띄고 있는데요. 특유의 붉은색과 맛이 좋아 피클이나 샐러드 등의 다양한 요리에 사용되기도 하고 요즘에는 건강즙으로 잘 나와 간편하게 건강즙으로 드시기도 좋습니다. 비트는 사과같이 아삭아삭한 식감과 풍부한 영양소를 가지고 있으며 특히 베타인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간 건강에 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 가을부터 초겨울까지 제철이기 때문에 이 시기에 많이 드시는 것을 추천해 드립니다. 비트 효능 1. 간 건강 혈액을 .. 더보기
다이어트 변비 직빵! 보이차 효능/ 보이차 끓이는 방법 보이차는 중국의 귀한 차 종류 중 하나로 중국의 운남성 보이현에서 만들어져 보이차라고 불리게 됐는데요. 중국 운남성에서 녹차를 재배하던 곳이 차를 옮기다 보니 발효가 되면서 발효가 된 차를 마시다 보니 녹차보다 부드럽고 속이 편안해져 그때부터 먹게되었다는 유래가 있습니다. 중국에는 기름진 음식이 많은데 중국인들의 몸매를 유지하는 비결이라고도 하죠. 보이차는 중국의 다이어트 비법이라고 불릴만큼 유명합니다. 최근에는 체중감량에도 도움이 된다고 알려져서 인기를 많이 끌게 되었고 많이 접하게 된 대중적인 차가 되었습니다. 보이차의 효능과 주의사항 및 부작용도 또한 잘 알고 섭취하시는 게 도움이 될것같아요. 보이차가 만들어지는 과정? 녹차를 한 번 발효를 시키고 발효를 하는 과정에서 카페인이 많이 빠지게 됩니다... 더보기
루테인 지아잔틴 효능 섭취방법 구매팁/황반,눈부심등 효과 40대-50대 이후에 시작되는 노안이 젊은 층에도 많이 생겨나고 있는데요. 아무래도 스마트폰의 영향이 크지 않나 싶은데요. 눈 건강에 좋다는 대표적인 성분 루테인 지아잔틴 많이 들어보셨나요? 루테인의 효능과 주의점을 알고 드시면 더욱 좋겠죠. 잘못된 방법으로 제품을 고르거나 섭취하시는 분이 아니시라면 효과가 있으실 거예요. 하지만 의약품이 아닌 식품이기 때문에 사람에 따라 효과 차이가 많이 난다는 점은 알고 섭취하시길 바래요. 황금색 꽃, 마리골드? 루테인 지아잔틴은 마리골드 꽃에서 추출되는 기능성분 입니다. 마리골드 꽃 들어보셨나요? 눈에 좋은 성분을 지니고 있어서 차로 많이 드시는데요. 마리골드는 이뇨작용이 뛰어나고 체내의 독소와 노폐물을 배출해주며 분해 혈압을 떨어뜨려 혈압과 관련된 눈 질환 예방에.. 더보기
알티지 오메가3 효능과 주의점 / 좋은 RTG오메가3 구매방법 알티지오메가3 불포화지방산 종류에는 첫번째 동물성오메가3(DHA,EPA) 두번째 식물성오메가3(ALA) 세번째 식물성 오메가 6(GLA)이 포함되어있는데요. 오메가3에는 어류, 기름등으로 만들어집니다. 1세대 오메가3는 어류에서 기름을 짜내는 방식으로. TG로 불리는데요. 농축률이 30%밖에 되지 않아 효과를 보기 위해서는 많은 양의 복용이 필요했으며 불포화지방산의 함량이 적습니다. 2세대 오메가3는 EE형태로 불순물을 제거하여 농도를 높였지만 분해요소가 저하되어 흡수율이 적다는 단점을 갖게 됩니다. 그래서 나오게 된 3세대오메가3의 경우 EE농축 불포화지방산으로 다시 TG형태로 바꾼 RTG 형태인데요. RTG형태의 오메가3는 포화지방산을 제거하고 순수한 불포화지방산을 결합해 만든 것으로 다른 오메가3 .. 더보기
프리? 프로? 포스트 바이오틱스 차이점/ 프라임 포스트 바이오틱스 플러스 유산균 관련 연구는 예전부터 해왔는데 최근에서야 마케팅을 함으로써 소비자들이 많이 구매할 수 있게 됐는데요. 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 포스트 바이오틱스, 신바이오틱스 등 또한 4세대, 5세대윤산균 등 유산균 관련 제품이 너무나도 많아서 어떤 걸 드실지 헷갈리실 것 같아요. 최근에는 또 포스트 바이오틱스가 대세라며 광고도 많이 하죠. 종류별로 각각의 정의와 효능들을 잘 알고 구매하시면 좋을 것 같아요. 프로바이오틱스? 프로바이오틱스는 유산균을 배양하고 살아있는 유산균을 동결 건조시켜 가루나 알약 형태로 제품화한 것이 바로 프로바이오틱스입니다. 살아있는 생균으로서 장내 유해균 억제와 유익균의 증식에 도움을 주어 면역력에 좋은 성분입니다. 또한 프로바이오틱스에 포함된 단쇄 지방산은 비만을 예방해 주고,.. 더보기
여주 효능과 부작용 및 복용법/ 여주 당뇨병에 효과적일까? 천연 혈당강하제 여주! 여주는 찬 성질을 지녀 예부터 더위로 식욕이 없을 때 식욕을 촉진시키기도 하며 기력 회복, 부기 완화 등에 쓰였던 식품인데요. 그중에서도 당뇨병에 효과가 많아 자주 쓰였다고 합니다. 당뇨병에 도움을 주는 천연 인슐린 여주의 효능과 여주 부작용, 여주 복용법 등 자세히 알아보도록 할게요. 열대지방에서 많이 나는 여주는 중국에서는 군자채로 불리고 울퉁불퉁한 오이, 혹은 도깨비방망이처럼 길쭉하고 못생긴 모양과 비슷하게 생겼는데요. 맛이 없을 수록 몸에 좋다죠. 여주는 맛이 매우 쓰다는 특징을 지니고 있습니다. 또한 세계 보건기구가 인정한 오키나와의 장수 비결로도 알려져 있는데요. 본초강목에서 여주는 맛이 쓰며 성질이 차 우리 몸의 열을 내려주고, 눈을 밝게 해준다고 합니다. 여주의 효능.. 더보기
차전자피 효능과 부작용 / 차전자피 고르는 법 식이섬유가 많고 변비에 유명한 차전자피 들어보셨나요? 다이어트에도 효과가 좋다는 이유로 요즘 핫한 식품이죠. 차전자피의 효능과 부작용 차전자피 고르는 방법을 알아보아요. 차전자피란? 질경이과에 속하는 식물의 씨앗이 차전자이고 차전자의 껍질을 차전자피라고 하는데요. 이 씨앗은 옛부터 한약재로 많이 쓰여왔는데요. 소변을 잘 배출해주는 역할을 해서 방광염이나 요도염 완화에 효과가 좋다고 합니다. 차전자피의 효능을 더 알아볼게요. 차전자피의 효능 1. 변비 개선 차전자피의 주요 성분은 식이섬유인데요. 약 80%로 이루어져 있으며 차전자피에 물이 잘 머금는 식이섬유가 많기 때문에 변이 팽창하게 되어 대변을 쉽게 할 수 있는 역할을 합니다. 충분한 물과 함께 섭취해주시는 게 필수입니다. 또한 차전자의 껍질은 수용성.. 더보기
새싹보리 효능과 부작용 / 새싹보리 키우기 새싹보리는 10-20cm 정도 자라난 잎으로 싹이 튼 후 3-9일 정도 된 어린 떡잎 상태를 말합니다. 새싹보리는 영양소가 풍부하고 열량과 당분이 낮아 건강식품으로 요즘에 정말 인기가 많은데요. 새싹보리 속에는 8종의 비타민, 미네랄, 아미노산 등 몸에 좋은 영양성분과 활성물질이 함유되어 있습니다. 새싹보리의 효능과 부작용, 집에서 간편히 새싹보리 키우는 방법을 알아가시면 좋을 것 같아요. 1. 혈액 건강 개선 새싹보리에 함유된 폴리코사놀 성분은 혈관 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주어 혈류의 흐름을 개선해주며 고혈압이나 고지혈증, 심근경색과 같은 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 당뇨 예방 새싹보리에 함유된 베타글루칸 성분은 혈당 조절력이 뛰어나 비만이나 당뇨 등을.. 더보기

티스토리툴바