초유단백질 효능 우유의 50배? 초유단백질 분말 부작용

전 세계 우유 생산량의 0.5%밖에 안된다는 초유단백질!

초유단백질의 효능과 건강에는 어떤 영향을 미치는지 알아봅시다.

 

 

초유단백질이란?

젖소가 분만 한지 약 3일에서 5일 이내 분비된 젖을 초유라고 합니다.
전 세계 우유 생산량의 0.5% 정도로 희귀하고 

풍부한 영양소와 면역물질을 다량 함유한 

고단백 식품으로 알려져 있는데요.

초유단백질은 사람의 초유과 굉장히 비슷하며 

평소 자주 마시는 우유보다 단백질 함량이 약 5배가 높습니다.

 

 

 

초유단백질 효능

 

 

1. 면역력 개선 면역글루불린

 

 

건강 챙기시는 분들은 면역력 강화에 특히나 중요시하시는데요.

면역글로불린은 lgG, lgA, lgM으로 세 종류가 있는데

 각 크기와 구조, 생리활성 기능이 다르고
중화작용, 보체 활성작용 등 생체방어작용을 한다고 합니다.

핵심 성분인 면역글로불린 <lgG> 성분은 

바이러스, 세균과 같은 물질을 중화시키는 역할을 하며
사람의 초유보다 50배 이상 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

2. 근력 강화

 

 

사람의 신체는 연령이 높아질수록 

근육량 감소의 속도가 빨라지는데요.

 

적절한 운동과 함께 초유단백질을 섭취하게 되면 

운동 강도가 상승할 뿐만 아니라
근육이 증가하는 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 체지방 감소

 

 

초유단백질은 복부지방이 줄어드는 등 

뼈가 튼튼해지는 것으로 확인되었습니다.
다이어트 효과에서는 유청단백질보다 

초유단백질이 더 좋다고 할 수 있습니다.

근육세포를 늘리고 지방을 사용하도록 촉진시켜

 체지방 감소에 도움을 주게 됩니다.

 

 

 

 

 

초유단백질 일일 권장량

 

 

 

1일 1회 평균 4-50g 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
초유단백질 분말 형태일 경우는 

물이나 우유에 타서 섭취하시는 것이 좋고 
단백질 효과를 높이기 위해서는 

운동과 병행하셔야 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

초유단백질 부작용

 

 

초유단백질 부작용도 살펴보셔야 하는데요.

초유단백질은 우유와 같은 성분이기 때문에
평소 우유를 섭취했을 때 소화불량과 같은 

유당불내증 증상이 있으신 분들은 섭취를 피해 주셔야 합니다.

또한 
과다 섭취할 경우 설사 등을 할 수 있으므로 
일일 권장 섭취량을 지켜서 드시길 바랍니다.