천연 비타민 스피루리나 효능과 부작용

 

슈퍼푸드로 유명한 스피루리나! 
방송에도 자주 나오는 식품인데요.

 

색상도 진한 초록빛이 도는 게

딱 봐도 건강에 도움될 것 같은 비주얼이네요.

 

스피루리나는 UN에서 미래 식량 자원으로 분류를 했고 
2000년도에 나사에서 우주인들의 식량으로 
연구를 했다고 합니다.

우주에서 직접 키워 먹을 수 있다며 
우주인이 먹는 식량으로 
마케팅 광고도 많이 했었는데요.
우주인들은 협소한 공간에서 균형 있는 
영양소를 섭취해야 하기 때문에
스피루리나로 식사 보조식품으로 사용하기도 한답니다.

 

 

 

 

 

spiralina에서 spiral=나선을 뜻하는 의미로 
스피루리나의 형태는 나선형으로 
꼬불꼬불한 라면 모양입니다.

스피루리나는 35억 년 전 최초로 발생한 조류로
아즈텍 문명 때 식품으로 사용했다는 기록이 있습니다.
(아즈텍 문명의 서기는 1200년 정도라고 합니다.)

스피루리나는 열대지역에서 사는 미생물로 
단백질로 주로 구성되어 있고
비타민, 무기질 등 5대 영양소와 필수 영양소까지 포함한
풍부하고 가치 높은 좋은 식품입니다.

 

 

 

스피루리나 영양 성능

 

 

스피루리나는 단백질이 65%(아미노산) 탄수화물 20% 
비타민, 무기질이 7% 미네랄 등 풍부한데요.
스피루리나는 고단백 식품으로 
몸이 피곤하거나 노화가 촉진되는 중장년층에게
그리고 성장기의 어린이들, 또한 학생들에게도 
좋다고 볼 수 있겠습니다.

 

특히나 스피루리나에는 비타민A와 비타민 B12함량과
철분 높은 편입니다.
초록색인 식물에는 엽록소라는 성분이 있는 건 다아시 죠.
엽록소는 헤모글로빈과 구조가 유사기 때문에
빈혈이 심하신 분들 혹은 여성분들에게
효과적일 것 같네요.

 

 

 

 

스피루리나 특징

 

 

1. 단백질이 많다.
2. 소량이지만 50여 가지 영양성분이 있는 슈퍼푸드이다.
3. 식이섬유가 풍부하다.
변비나 소화불량, 복부팽만에 효과적이고
장 건강에 도움을 주는 식품입니다.

4. 엽록소로 인한 중금속 해독
엽록소가 풍부한 스피루리나는 우리 몸에 쌓인 독소를 해독시켜주며
특히나 중금속 해독에 도움이 많이 됩니다.

5. 빈혈에 탁월하다.

 

이 정도로 정리할 수 있겠네요.

 

스피루리나는 약이라기보다는
몸에 좋은 보충제 
몸의 부족한 영양소를 채워주는 보충제로 

생각하시면 될 것 같습니다. 

 

 

또한

스피루리나는 청정해역에서 자라는

 하와이산 스피루리나가 가장 유명하니

참고하시길 바래요.

 

 

 

스피루리나 효능

 

 

 

스피루리나 효능으로는

 

1. 만성피로 개선
2. 알레르기 개선 , 면역력 효과
3. 항균 항바이러스 효과 
4. 고지혈증 개선
5. 항암 작용
6. 해독, 중금속 해독
7. 당뇨 개선
8. 항염증 항산화

등의 효능들이 많은데요.
간단하게 정리하자면 

알레르기 면역 질환, 영양분 결핍 있으신 분들에게는
더욱 좋은 식품이 될 것 같네요.

 

 

 

 

스피루리나 섭취 방법

 

1-10g 정도 복용하면 됩니다. 
하루에 1-3g의 소량으로도 충분하다고 합니다.
물과 함께 희석해서 먹거나 

요거트나 우유에 타서 드셔도 좋아요.

 

 

건강해지는 느낌 스피루리나 
꼭 챙겨 드셔 보세요.